#σπονδυλική στήλη

[kondavanelos]

Ανευρυσματική κύστη ιερού.

[loulouditouheimona]

Κουτσοφρίντα.

Έτσι την φώναζαν στο σχολείο. Κουτσοφρίντα την αποκαλούσαν οι συμμαθητές της στο σχολείο..Επειδή στα έξι της προσβλήθηκε από πολιομυελίτιδα και δεν μπορούσε να περπατήσει κανονικά...Επειδή το ένα της πόδι ήταν μικρότερο από το άλλο. Κουτσοφρίντα την φώναζαν. Εκείνη που μεγαλώνοντας είπε:«Έπινα για να πνίξω τις λύπες μου, αλλά αυτές οι καταραμένες ήξεραν πώς να κολυμπούν.»Εκείνη που προσπαθούσε να κρύβει το πόδι της φορώντας μακριές φούστες...Εκείνη που ξεκίνησε να ζωγραφίζει για να απασχολεί τον χρόνο της...Εκείνη που μεγαλώνοντας είχε κι άλλο ατύχημα στα 18 της...Το λεωφορείο που επέβαινε συγκρούστηκε με ένα διερχόμενο τραμ...Εκείνη που τραυματίστηκε στη λεκάνη και στη σπονδυλική στήλη και το πόδι της σχεδόν διαλύθηκε. Εκείνη που έκανε 35 εγχειρήσεις...Εκείνη που θα υποστεί ακρωτηριασμό στο κάτω άκρο λόγω γάγγραινας. Που φορούσε τεχνητό μέλος..

Η Φρίντα..

Η Φρίντα Κάλο που ζωγράφιζε όλους τους μήνες που καθηλωμένη ήταν στο κρεβάτι. Η όμορφη Φρίντα..Που νόμιζε πως ήταν το πιο παράξενο κορίτσι. Που είπε: «Αλλά μετά σκέφτηκα ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι στην γη.. Θα πρέπει να υπάρχει κάποιος σαν και εμένα που αισθάνεται περίεργος και ελαττωματικός όπως εγώ.. Την έπλαθα με την φαντασία μου και φανταζόμουν ότι θα πρέπει να είναι εκεί έξω και να σκέφτεται και αυτή εμένα. Λοιπόν, εύχομαι ότι αν είσαι εκεί έξω και το διαβάζεις αυτό, να ξέρεις ότι ναι , είναι αλήθεια. Είμαι εδώ και είμαι το ίδιο παράξενη όσο εσύ.»Τη θαυμάζω..Τη θαυμάζω όχι μόνο επειδή υπήρξε μια εξαίρετη ζωγράφος αλλά γιατί άντεξε όλα τα Κουτσοφρίντα που άκουσε, άντεξε τα ατυχήματα, την απώλεια του ποδιού της..Τη θαυμάζω επειδή έζησε ερωτικά, παθιασμένα, επειδή έζησε ερωτευμένη, σαν σκύλα λυσσασμένη. Επειδή ένιωσε «Αγάπα κάποιον που να σε κοιτάει σαν να είσαι κάτι μαγικό.» κι επειδή παραδόθηκε στο πάθος «Σ ‘αγαπώ περισσότερο από το δικό μου δέρμα».Τη θαυμάζω.Για το πληγωμένο ελάφι που υπήρξε.Που ζωγράφισε τον εαυτό της ως αυτό- ως πληγωμένο ελάφι- βαριά τραυματισμένο από βέλη.Που από τις πληγές του έτρεχε αίμα.Που ήταν εκείνη σε αυτόν τον πίνακα πιο πολύ απ’ όλους τους πίνακες της.Ήταν εκείνη μετά από μια ακόμη αποτυχημένη επέμβαση στη σπονδυλική της στήλη.Που ήθελε απλά να απαλλαγεί από τους πόνους. Τη θαυμάζω.Επειδή το είπε. «Στο τέλος της μέρας, αντέχουμε πολλά περισσότερα από όσα νομίζουμε ότι μπορούμε.». Τη θαυμάζω.Επειδή τα έδωσε όλα. «Ο Diego ήταν πάντα: το παιδί μου, ο εραστής μου, το σύμπαν μου».Τη θαυμάζω.Επειδή χαιρέτησε έτσι αληθινά γράφοντας στο ημερολόγιο της λίγες μέρες πριν πεθάνει: «Ελπίζω το τέλος να είναι χαρούμενο και ελπίζω να μην επιστρέψω ποτέ ξανά. Φρίντα». Τη θαυμάζω τη Φρίντα που είπε "γεννήθηκα σκύλα, γεννήθηκα ζωγράφος".Τη θαυμάζω.Επειδή δεν ζωγράφιζε απλά υπέροχα, έγραψε ίσως και το πιο όμορφο ερωτικό ποίημα. «Μπορούμε να εφεύρουμε ρήματα; Θέλω να σου πω ένα: Εγώ σε ουρανώ.»

Ναι.

Τη θαυμάζω τη Μεξικάνα ζωγράφο.

Άντεξε κουβαλώντας την άνοιξη πάνω της.

Φορώντας την άνοιξη άντεξε.

Τα άντεξε όλα....

[darkside-cookies]

αν το να κάθεσαι σταυροπόδι είναι κακό για το σπονδυλική σου στήλη τότε γιατί είναι τόσο βολικό;

[mon-petit-prince]

Και προχωράω μπροστά, άλλοτε με πιο γρήγορο βάδην, άλλοτε με πιο αργό. Αλλά δεν λείπουν και οι κλεφτές ματιές προς τα πίσω. Αλλά δεν λείπουν και κάποια βήματα προς τα πίσω. Δεν θέλω να με καταλάβουν όμως οτι το κάνω αυτό , είμαι ύπουλη, διακριτική, το κάνω με έναν τέτοιο τρόπο που κάνεις δεν με βλέπει.

Όμως πρέπει να πηγαίνω μόνο μπροστά. Και εγώ δυσκολεύομαι. Τα πόδια μου είναι βαριά, η σπονδυλική μου στήλη γεμάτη οξείς πόνους. Κάθε αναπνοή που χαραμίζω για άλλο ένα βήμα , μου στερεί και άλλο λίγο το οξυγόνο μου. Χάνω αέρα, έδαφος και υπομονή

Αλλά εγώ πρέπει να πάω μπροστά. Και πως να τους εξηγήσω οτι δεν θέλω να πάω; Πώς θα πω οτι θέλω να σταματήσω; Εγκαταλείπω το τι θέλω εγώ , ώστε να στηρίξω αυτό που θέλουν αυτοί. Και ποιοι είναι αυτοί ; Πόσοι είναι; Είναι πολλοί; Τους νοιάζει πραγματικά ή προσποιούνται;

Έχουν άλλες προσδοκίες από εμένα και θέλουν να φτάσω στο τέλος αυτού του δρόμου. Αλλά εγώ δεν βλέπω τέλος , βλέπω μόνο κάθε βήμα να μου ξεριζώνει και ένα άλλο κομμάτι από την ψυχή μου. Περπατάω δείχνοντας σιγουριά , αλλά ανάθεμα και αν βλέπω που πατάω. Αυτοί ξέρουν που βαδίζουν ή είναι σαν εμένα; Μήπως κάτι κάνω λάθος;

Και δεν θέλω να περπατήσω άλλο πια, δεν με νοιάζει το τέλος του δρόμου, δεν πιστεύω στο τέλος του δρόμου.

Και προχωράω μπροστά ...

[pilatesforwo-men]

Πίνεις Αρκετό Νερό; 💧

Η ενυδάτωση παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας της σπονδυλικής στήλης και της ανακούφισης από τον πόνο στη μέση. Αν αντιμετωπίζεις δυσκαμψία, ενόχληση ή προβλήματα στις αρθρώσεις, η αύξηση της πρόσληψης νερού μπορεί να βοηθήσει! Το Pilates, ως μια πρακτική που βασίζεται στην ευθυγράμμιση, την κινητικότητα και τη σωστή λειτουργία του σώματος, ωφελείται σημαντικά από τη σωστή ενυδάτωση, καθώς το νερό διατηρεί τους μυς και τους συνδέσμους ελαστικούς και μειώνει τις φλεγμονές.

Κολοκυθόσποροι και Πόνος στη Μέση

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία της σπονδυλικής στήλης και οι κολοκυθόσποροι είναι ένας μικρός αλλά ισχυρός διατροφικός σύμμαχος για την ανακούφιση από τον πόνο στη μέση. Περιέχουν:

✅ Μαγνήσιο – Βοηθά στη χα��άρωση των μυών και στη μείωση της έντασης, κάτι που είναι κρίσιμο για όσους ασχολούνται με το Pilates.

✅ Αντιφλεγμονώδεις Ιδιότητες – Μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή που συνδέεται με τον πόνο, βελτιώνοντας την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης.

✅ Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα – Υποστηρίζουν την υγεία των αρθρώσεων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

✅ Πλούσια Θρεπτικά Συστατικά – Παρέχουν βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην αποκατάσταση του σώματος μετά την άσκηση.

✅ Υψηλή Περιεκτικότητα σε Πρωτεΐνη – Συμβάλλει στην επιδιόρθωση και ενδυνάμωση των μυών, σημαντικό για όσους προπονούνται με Pilates.

✅ Ψευδάργυρο για την Ανοσία – Βοηθά στην αποκατάσταση των ιστών και στην επούλωση μικροτραυματισμών που μπορεί να προκύψουν κατά την προπόνηση.

Κίνηση ή Ξεκούραση για τον Πόνο στη Μέση;

Όταν πονάει η μέση σου, η ξεκούραση μπορεί να φαίνεται η καλύτερη επιλογή. Όμως, η παρατεταμένη ακινησία αποδυναμώνει τους μυς και επιβραδύνει την ανάρρωση.

Αντίθετα, η ήπια κίνηση – όπως το Pilates, το περπάτημα, η yoga ή η κολύμβηση – ενισχύει τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνει την κυκλοφορία και ανεβάζει τη διάθεση. Το Pilates, με την έμφαση που δίνει στον έλεγχο της κίνησης και στην ενεργοποίηση του κέντρου (core), βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και προάγει τη σωστή στάση του σώματος.

Η διατήρηση της κίνησης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη μακροπρόθεσμη υγεία της μέσης σου. Ενυδατώσου, φρόντισε τη διατροφή σου και έλα στο στρώμα για Pilates – το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί!

Pilates for Wo_men – Για μια δυνατή και υγιή σπονδυλική στήλη!

[a078740849aposts]

ISBN: 978-618-5914-04-2 Συγγραφέας: Dr Joe Dispenza Εκδότης: Key Books Σελίδες: 408 Ημερομηνία Έκδοσης: 2025-02-09 Διαστάσεις: 24Χ17 Εξώφυλλο: Μαλακό εξώφυλλο

[rulinarulina]

Ύπνος και Πόνος στη Μέση: Οι 6 Καλύτερες Στάσεις για Ανώδυνο Ξύπνημα

Ο ύπνος μπορεί να γίνει βάσανο για έναν άνθρωπο που υποφέρει από τη μέση του. Η κατάλληλη στάση μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ο πόνος ώστε να καταφέρουμε να κοιμηθούμε. Ποιες είναι όμως οι κατάλληλες στάσεις στον ύπνο αν μας πονάει η μέση; Οι γιατροί λένε πως πρέπει να κρατούμε την σπονδυλική στήλη σε φυσική θέση όταν ξαπλώνουμε. Πώς γίνεται αυτό; Όταν το κεφάλι, οι ώμοι και οι γοφοί είναι…

[awesomehappystudentmagazine-blog]

Εξελίξεις στην αντιμετώπιση παθήσεων της Σπονδυλικής Στήλης

Υπερσύγχρονες Τεχνικές Εφαρμογές που αξιοποιούν τη Ρομποτική και την Τεχνητή Νοημοσύνη  Στην εποχή μας διαπιστώνουμε ότι τα περιστατικά των παθήσεων στη σπονδυλική στήλη αυξάνονται. Ωστόσο, οι νέες θεραπευτικές τεχνικές, αξιοποιώντας τη σύγχρονη τεχνολογία, προσφέρουν πάρα πολλά, τόσο στη διάγνωση και στην προετοιμασία του πάσχοντος ατόμου, όσο και στην αντιμετώπιση των μυοσκελετικών παθήσεων σε…

[amousos]

Gate C16

Περιμένω να αποβιβαστώ.

Κάθομαι σε μια καρέκλα.

Παρατηρώ τον κόσμο γύρω μου.

Χαζεύω που και που το τηλέφωνό μου.

Ακόμα μέσα μου είχα μία ελπίδα ότι θα εμφανιστείς μπροστά μου και θα κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι που είχαμε προγραμματίσει.

Αύριο κλείνουμε έναν μήνα από τον χωρισμό μας.

Νιώθω περίεργα, μουδιασμένη κάπως αποκομμένη από την πραγματικότητα.

Χαμένη στις σκέψεις μου.

Το σώμα μου εδώ και εγώ όχι.

Ακούγεται από το μικρόφωνο το όνομά σου.

«Ο κύριος ….. να προσέλθει στην πύλη C16 ….»

Ένα ρίγος διαπέρασε την σπονδυλική μου στήλη στο άκουσμα του ονόματός σου.

Ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω πως με άφησες να κάνω μόνη μου αυτό το ταξίδι.

«Ο κύριος ……. δεν θα έρθει»

[eclecticstarlightblogger]

Οργη στην Κυπρο: Το Κυπριακό έμεινε εκτός ατζέντας στην συνάντηση Μητσοτακη – Ερντογαν

Κουβέντα δεν ακούστηκε για την Κύπρο στη συνάντηση του Κυριάκου Μητσοτάκη με τον Ταγίπ Ερντογάν,κάτι που εξόργισε τα αδέρφια μας στη Μεγαλόνησο. «Η Αθήνα, σε συνεννόηση με τη Λευκωσία, άφησε το Κυπριακό ως βαρύ θέμα που δεν μπορεί να το σηκώσει η σπονδυλική τους στήλη, εκτός της ατζέντας», είπε χαρακτηριστικά ο Δρ. Γιάννος Χαραλαμπίδης. Αναφέροντας […] Οργη στην Κυπρο: Το Κυπριακό έμεινε εκτός…

[thoughtfullyblogger]

Οργη στην Κυπρο: Το Κυπριακό έμεινε εκτός ατζέντας στην συνάντηση Μητσοτακη – Ερντογαν

Κουβέντα δεν ακούστηκε για την Κύπρο στη συνάντηση του Κυριάκου Μητσοτάκη με τον Ταγίπ Ερντογάν,κάτι που εξόργισε τα αδέρφια μας στη Μεγαλόνησο. «Η Αθήνα, σε συνεννόηση με τη Λευκωσία, άφησε το Κυπριακό ως βαρύ θέμα που δεν μπορεί να το σηκώσει η σπονδυλική τους στή��η, εκτός της ατζέντας», είπε χαρακτηριστικά ο Δρ. Γιάννος Χαραλαμπίδης. Αναφέροντας […] Οργη στην Κυπρο: Το Κυπριακό έμεινε εκτός…

[greekblogs]

Οργη στην Κυπρο: Το Κυπριακό έμεινε εκτός ατζέντας στην συνάντηση Μητσοτακη – Ερντογαν

Κουβέντα δεν ακούστηκε για την Κύπρο στη συνάντηση του Κυριάκου Μητσοτάκη με τον Ταγίπ Ερντογάν,κάτι που εξόργισε τα αδέρφια μας στη Μεγαλόνησο. «Η Αθήνα, σε συνεννόηση με τη Λευκωσία, άφησε το Κυπριακό ως βαρύ θέμα που δεν μπορεί να το σηκώσει η σπονδυλική τους στήλη, εκτός της ατζέντας», είπε χαρακτηριστικά ο Δρ. Γιάννος Χαραλαμπίδης. Αναφέροντας […] Οργη στην Κυπρο: Το Κυπριακό έμεινε εκτός…

[skandaladiaplokidiafthora]

Οργη στην Κυπρο: Το Κυπριακό έμεινε εκτός ατζέντας στην συνάντηση Μητσοτακη – Ερντογαν

Κουβέντα δεν ακούστηκε για την Κύπρο στη συνάντηση του Κυριάκου Μητσοτάκη με τον Ταγίπ Ερντογάν,κάτι που εξόργισε τα αδέρφια μας στη Μεγαλόνησο. «Η Αθήνα, σε συνεννόηση με τη Λευκωσία, άφησε το Κυπριακό ως βαρύ θέμα που δεν μπορεί να το σηκώσει η σπονδυλική τους στήλη, εκτός της ατζέντας», είπε χαρακτηριστικά ο Δρ. Γιάννος Χαραλαμπίδης. Αναφέροντας […] Οργη στην Κυπρο: Το Κυπριακό έμεινε εκτός…

[roomsbyadverbzine]

#WhatRemains

του Remi Kanazi, από το βιβλίο Before the Next Bomb Drops

ένα εργαστήριο

πεδίο δοκιμών

επικαλυμμένα μεταλλικά δοχεία

και ραγισμένα άκρα

που δημιουργούν νέες αγορές

με κάθε σπασμένο κόκαλο

#NabiSaleh

♦

ακόμα βρέχει το κρεβάτι

τρέμει στη γωνία

το τελευταίο καθαρό σεντόνι

γύρω ��πό τους ώμους του

ντρέπεται, φοβάται

κοιτάζει έξω

το παράθυρο

τα δόντια του τρίζουν

το βουητό

ανυποχώρητο

#OccupiedSky

ανοιγμένο στήθος

εμποτισμένο με αίμα ύφασμα

κρεμασμένο πάνω στο άτονο σώμα του

πλατύ χαμόγελο

να παρελαύνουν με τα παιδιά

σηκώνοντας σταυρούς στα νύχια των ΗΠΑ

ξεθάβοντας την ιστορία

Δακρυγόνα

έσπασαν το πορτραίτο

του έκλεψε τη ζωή

και άφησαν οδύνη

στο κατώφλι του. #Bilin

♦

Η Παλαιστίνη δεν είναι Φέργκιουσον

ούτε Νότια Αφρική, ούτε Τζιμ Κρόου

ούτε Έμετ Τιλ, ούτε σεισμός

τσουνάμι, Ολοκαύτωμα, ταξί θανάτου στη Χιλή

δεν είναι τα πάντα, αλλά είναι πολύ από

κάτι

η καρδιά μου ραγίζει για την οικογένεια του Μάικ Μπράουν

η σπονδυλική στήλη μου τινάζεται στο άκουσμα μιας καραμπίνας

που εισέρχεται στο σώμα της Renisha McBride

ένας κόμπος στο λαιμό μου σφίγγεται

με τα μαύρα σώματα στο πεζοδρόμιο

Δεν είναι το ίδιο, αλλά τα πρησμένα μάτια

η ανάσα που τραυλίζει, ο θυμός που ορμάει

μέσα στους διαδρόμους των οστών μας, τα νιώθουμε

τόσο οικεία. #Palestine2Ferguson

μαγειρεύοντας στην κουζίνα

sfiha στο φούρνο

χόρτα απλωμένα

στον πάγκο

πυροβολικό βομβαρδισμένο

κατακρεουργημένα μέρη σώματος

διασκορπισμένα άκρα

και κομμένο κεφάλι

δεν μπορούσαν να ταυτοποιήσουν

ό,τι απέμεινε

δάχτυλο με βέρα

ακόμα άθικτο

οδυρμός παιδιού

στο διπλανό δωμάτιο

#Gaza

Ο Remi Kanazi είναι Παλαιστίνιος-Αμερικανός ποιητής performance, συγγραφέας και διοργανωτής εκδηλώσεων. Ζει στη Νέα Υόρκη. Η φωτογραφία είναι καρέ της ταινίας Paradiso, XXXI, 108. Η μετάφραση έγινε με τη βοήθεια υπολογιστή, την επεξεργάστηκε για να βγάζει νόημα ο Κωνσταντίνος Καραΐσκος.

Το ποίημα στην αρχική του μορφή έχει συγκεκριμένα κε��ά στην αρχή κάποιων στίχων, τα οποία λόγω περιορισμών της πλατφόρμας δεν μπορέσαμε να αναπαράξουμε. Σας παρακινούμε να αναζητήσετε το βιβλίο για να το διαβάσετε όπως το έγραψε ο ποιητής.

[dreamsarenot-enough]

υτό που δεν έχετε καταλάβει αγαπητές γυναίκες είναι ότι στους (περισσότερους) άνδρες δεν αρέσουν οι στεγνές, ανορεξικές, επιπλέουσες ωσάν κούτσουρα γυναίκες. Δική σας εμμονή είναι η δίαιτα και η απώλεια βάρους. Όχι δική μας. Γιατί εμείς τη γυναίκα την θέλουμε με πιασίματα. Πόσο αφόρετα βαρετή είναι η οδήγηση στην έρημο της Αριζόνα και πόσο συναρπαστική στις στροφές μετά την Τρίπολη; Πόσο ανούσια είναι τα σπριντ του Farfan μπροστά στις ντρίμπλες του Μέσι; Και πόσο εμφατικά ξενέρωτη είναι μια γαλήνια θάλασσα σε σχέση με μια φουρτουνιασμένη.Καμία ευθεία γραμμή. Η διαδρομή που κάνεις στο σώμα μιας γυναίκας πρέπει να είναι στρωμένη με καμπύλες. Για πολλούς και διάφορους λόγους. Η γυναίκα με πιασίματα είναι δυο φορές γυναίκα γιατί…Είναι πιο τίμια στο κρεβάτι Όχι επειδή προσπαθεί να καλύψει τις ανασφάλειές της για το σώμα της, προσπαθώντας περισσότερο, όπως λένε όλοι. Αλλά γιατί αυτά τα παραπανίσια κιλά αποδεικνύουν ότι το κορίτσι ξέρει να την γλεντάει τη ζωή της. Και το ίδιο κάνει και στο κρεβάτι της. Ενώ από την άλλη, το μοντέλο θεωρεί ότι αρκεί να υπάρχει στο κρεβάτι σου για να γουστάρεις.επισης Έχει επικρατήσει η άποψη ότι η γυναίκα με καμπύλες και πιο ανοιχτή λεκάνη, έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες να συλλάβει από μία γυναίκα με πιο στενή και λεπτή σιλουέτα. Και μπορεί ο καλός σου να ακούει μωρό και να τρέχει γρηγορότερα και από τον Μπολτ, αλλά κατά βάθος τα έχει σκεφτεί όλα αγαπημένη μου…Πίνακες, γλυπτά, τοιχογραφίες, όλα δείχνουν γυναίκες με τουλάχιστον 10 κιλά περισσότερα. Δεν είναι μάλιστα τυχαίο ότι αυτά είναι τα πρότυπα της ομορφιάς ακόμη και σήμερα. Επίσης, Marilyn Monroe και Μοnica Bellucci…Επισξς είναι και πιο απλές Άλλο να αγκαλιάζει ένα μάτσο κόκαλα, και να χτυπάει πάνω σε σπονδυλική στήλη ή οπουδήποτε αλλού με αιχμηρή επιφάνεια, κι άλλο να αγκαλιάζει το απαλό δερματάκι της χυμώδους παρτενέρ.🙂🙂🙂

Αρχικα γιατί στέλνεις όλο αυτό το κατεβατό ; Ποιος ρώτησε τι αρέσει στους άντρες και τι όχι ;

Κατά δεύτερον ατάκες τύπου «η γυναίκα με πιασίματα είναι δυο φορές γυναίκα» τι προσπαθούν να πουν ; Ποιος θα κρίνει ποσο γυναίκα είναι μια γυναίκα ; Κρίνεται απο κάτι ; Και δη, από το νούμερο στη ζυγαριά ;

Το ποσα κιλά είναι μια γυναίκα δεν αφορά κανένα περα από αυτήν και σχολιακια που κάνουν body shaming είτε σε αυτές με λιγότερα κιλά είτε σε αυτές με περισσότερα κιλά δεν πρέπει να γίνονται.

Αν δεν σου αρέσει κάτι, μην το επιλέξεις και κρατά τη γνώμη σου για τον εαυτό σου.

[a078740849aposts]

ISBN: 978-618-5914-04-2 Συγγραφέας: Dr Joe Dispenza Εκδότης: Key Books Σελίδες: 408 Ημερομηνία Έκδοσης: 2025-02-09 Διαστάσεις: 24Χ17 Εξώφυλλο: Μαλακό εξώφυλλο